انواع ویتامین ها و نقش آن ها در بدن

دانستن عملکردهای ویتامین A ، B ، C ، D ، E و نقشی که در بدن انسان دارند ضروری است.

ویتامین A

ویتامین A به رشد و نگهداری دندان ها ، اسکلت و بافت های نرم کمک می کند.
این ماده همچنین برای حفظ پوست و غشای مخاطی مهم است
از همه مهمتر ، غشای مخاطی باعث بهبود بینایی ، به ویژه در نور کم می شود.
بتاکاروتن ، نوعی ویتامین A ، از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. این ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

ویتامین B

سلامت سلول را ارتقا می دهد
برای توسعه RBC مهم است
ویتامین B برای عملکرد سالم مغز مورد نیاز است
همچنین در تولید هورمون ها و کلسترول نقش دارد
برای تون عضلانی مناسب لازم است.

ویتامین C

برای رشد و ترمیم بافتهای بدن مهم است
به بهبود م woundsثر زخم کمک می کند
به جذب آهن کمک می کند
برای حفظ غضروف ، دندان و استخوان مفید است
ویتامین C همچنین یک آنتی اکسیدان است ، از این رو به جلوگیری از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند

ویتامین D

برای هموستاز معدنی مورد نیاز است
برای تشکیل استخوان مورد نیاز است
برای حفظ سطح طبیعی فسفر و کلسیم در خون مورد نیاز است

ویتامین E

عملکرد به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی.
از سلول ها در برابر تأثیر رادیکال های آزاد محافظت می کند
سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
برای پر کردن عملکردهای مختلف سلولی مورد نیاز است